| |
|
|
|
|
 |
본원사보
|
 |
|
|
 제 목 |
 |
[2009.10] 만성피로 |
|
| 작성자 |
|
차영옥 |
|
작성일 |
|
2009.10.22 |
|
|
| 작 성 일 : 2009.10.22 |
|
* 만성피로
- 피로 증상 1개월 넘을 땐 진찰 통해 원인 찾아야...
‘아침에 일어나기가 힘들다’, ‘기운이 하나도 없다’, ‘조금만 움직여도 쉽게 피로해진다’고 호소하는 사람들이 많습니다.
휴식을 취해도 증상이 호전되지 않고 두통·불면증 등이 생기는가 하면, 아무 생각없이 머리가 멍한 느낌이 지속됩니다. 업무에 있어 집중력이 떨어지고 기억력도 떨어진 느낌이 듭니다. 원인 없이 6개월 넘게 이 같은 증상이 지속되거나 반복되는 질환을 ‘만성피로’라고 부릅니다. 만성피로의 가장 흔한 원인은 정신적·육체적 스트레스인데, 실제로 증상을 호소하는 사람들의 20% 정도가 그렇습니다. 그밖에 빈혈, 당뇨, 결핵, 간 질환, 고혈압, 갑상선 기능 장애, 각종 암 등과 같은 신체적인 질환이나 우울증, 불안 등과 같은 정서적인 장애도 만성피로를 일으킬 수 있고 운동 부족, 과도한 비만, 지나친 흡연 및 음주, 평소 사용하는 약물의 부작용, 영양결핍 등도 만성피로의 원인이 됩니다.
이처럼 원인이 다양하기 때문에 증상만으로는 만성피로의 원인을 정확히 알 수 없습니다.
피로의 원인에 대한 정확한 진단을 위해서는 열, 기침, 호흡곤란, 체중감소, 두통 등의 증상을 잘 살피고, 전문의와 상담과 적절한 진찰과 검사를 받아야 합니다. 이를 대수롭지 않게 생각해 자가진단을 하고, 단순히 쉬거나 비타민·피로회복제 등의 자가치료를 할 경우 오히려 피로의 원인 질환을 악화시킬 수도 있습니다.
특히 대장암, 유방암, 백혈병 등은 초기에 별다른 증상 없이 주로 피로 증상이 나타나는 것을 보면 만성피로의 원인을 정확히 아는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.
따라서 만약 피로 증상이 1개월 넘게 지속되거나, 일상생활에 영향을 줄 정도인 경우, 체중 감소 등 다른 신체적 증상을 동반할 때는 반드시 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 또 원인 없이 심한 피로 증상이 6개월 넘게 지속된다면 ‘만성피로 증후군’을 의심하고 전문적인 치료를 받아야 합니다.
만성피로를 예방하고 치료하기 위해서는 과식, 과음, 과도한 카페인음료 섭취를 삼가야 하고, 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 평소에 긍정적이고 편안한 마음상태를 유지하며 스트레스를 해소하고, 맨손체조와 가벼운 스트레칭, 산책 등 가벼운 운동으로 긴장된 근육을 풀어주는 것도 좋습니다. |
|
 첨부파일 |
 |
없음 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
