군산차병원

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제 목 [2005.12] 고혈압 환자의 겨울철 나기 10계명

작성자 차영옥

작성일 2005.12.14

작 성 일 : 2005.12.14

* 고혈압 환자의 겨울철 나기 10계명

- 혈압을 수시로 체크하고 정상치를 유지한다.

- 외출 시에는 옷을 충분히 갖춰 입어 몸을 따뜻하게 유지한다.

- 혈압이 정상보다 높을 때는 외출을 삼간다.

- 찬바람에 노출될 수 있는 새벽 운동이나 등산을 삼간다.

- 추위로 인해 활동량이 줄어 비만이 생기는 것에 주의한다.

- 연말연시 회식자리 등에서도 금연과 절주를 반드시 지킨다.

- 너무 깊지 않은 욕조에서 미지근한 물로 목욕한다.

- 아침에 잠에서 깨어 일어날 때 급하게 일어나지 말고 천천히 일어난다.

- 아침에 잠시 집 밖에 나갈 때에도 덧옷을 충분히 입는다.

- 평소와 다른 증상을 느끼면 곧 의사의 진찰을 받는다.

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