군산차병원

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제 목 [2006.2] 디스크 예방을 위해선...

작성자 차영옥

작성일 2006.02.16

작 성 일 : 2006.02.16

디스크 예방을 위해선...

- 디스크를 예방하기 위해 바른 자세 유지해야...

모든 척추 질환의 공통적인 예방법은 바른 자세입니다. 바르지 않은 자세는 척추에 무리가 오게 되고 그러면 자연히 디스크나 척추뼈에 퇴행성변화가 빨리 나타나게 되어 어떠한 계기로 디스크가 빠져나오게 되는 것입니다.

뒷굽이 높은 구두, 삐딱한 자세, 오랜 시간 앉아서 하는 일이나 운전, 무거운 짐을 계속 들고 다녀야 하는 것 등이 모두 척추와 디스크에 무리를 주는 것입니다.

더욱이 정신적인 긴장은 몸을 뻣뻣하게 하고 한 가지 일에 집중하게 하여 자연히 한 자세로 오랜 동안 있을 수밖에 없으므로 해롭습니다.

디스크를 예방하기 위해선 평소 일상생활 속에서 바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 휴식시간을 이용하여 가벼운 스트레칭을 하거나 꾸준한 운동을 하여 몸의 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다.

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