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본원사보
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 제 목 |
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[2008.1] 우리 몸을 구성하는 뼈? |
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| 작성자 |
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차영옥 |
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작성일 |
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2008.01.22 |
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| 작 성 일 : 2008.01.22 |
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* 우리 몸의 뼈는 몇 개?
사람은 약 300개 정도의 뼈를 갖고 태어납니다. 그러나 성장하는 동안 여러 개의 뼈들이 합쳐져서 몸통은 80개, 팔은 64개, 다리는 62개 등 총 206개로 줄어듭니다.
머리뼈는 23개로 이뤄져 있으며, 이들은 뇌를 보호하기 위해 서로 움직이지 못하도록 단단히 붙어 있습니다. 또, 우리 몸의 기둥이 되는 뼈인 척추는 목, 가슴, 허리, 꼬리와 엉치를 합하여 모두 26개로 구성돼 있습니다. 손발은 자그마한 뼈들로 이뤄져 있는데, 손바닥과 발바닥에 각각 10개의 뼈가 있습니다. 또한, 손가락과 발가락에는 각각 28개의 뼈가 있습니다.
뼈는 남녀가 조금씩 다른데, 가장 큰 차이가 바로 골반입니다. 아이를 출산하는 여자는 남자보다 골반뼈 안이 굵습니다.
* 뼈의 구성요소는?
흔히 뼈를 튼튼히 하기 위해서는 칼슘을 많이 먹으라는 말 때문에 뼈는 칼슘만으로 이루어졌을 것이라 생각하기 쉽습니다. 그러나 뼈는 단백질과 칼슘의 결합 조직입니이다. 뼈의 성분은 유기질이 35%, 칼슘과 인ㆍ마그네슘ㆍ나트륨 등의 무기질이 45%, 수분이 20%를 차지하고 있습니다.
뼈의 겉 부분은 단단한 치밀뼈이며, 속은 엉성한 해면뼈입니다. 뼈의 제일 안쪽에는 골수가 차 있습니다. 골수는 혈액 세포인 적혈구ㆍ백혈구ㆍ혈소판을 만드는 아주 중요한 역할을 합니다. 뼈가 부러져도 시간이 지나면 다시 붙는 이유도 뼈에 살아 있는 세포가 있기 때문입니다.
이런 뼈가 노화, 잘못된 식습관, 운동부족 등의 원인에 의해 그 성분과 양이 줄어들어 골다공증에 걸리게 됩니다. 그래서 작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있습니다.
따라서 골다공증을 예방하려면 영양소가 골고루 포함된 음식을 먹어야 합니다. 또한 칼슘을 충분히 섭취하고 적당한 운동을 하는 것도 뼈를 튼튼하게 유지하는 좋은 방법입니다. |
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