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제 목 [2008.3] 잘못된 자세에서 허리 통증 발생!

작성자 차영옥

작성일 2008.03.26

작 성 일 : 2008.03.26

* 잘못된 자세에서 허리 통증 발생!

- 척추 앞뒤 불균형

옆에서 볼 때 수직선이 앞쪽으로 이동한 경우로 꼬부랑 할머니가 대표적인 척추후만증입니다. 이런 상태를 그냥 두면 오래 걷지를 못하는 등 보행 장애가 옵니다. 평소 척추근육운동을 열심히 하는 것이 예방법입니다.

- 척추 좌우 불균형

척추측만증은 선천적 변형, 근육·신경학적 이상, 유전적 질환 등의 원인과 잘못된 자세, 운동부족 등에 의해 나타납니다.

척추가 휘게되면 외관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 심할 경우 장기를 압박하여 각종 기능장애를 초래하기도 합니다. 따라서 조기에 발견하여 치료해 주는 것이 좋습니다. 심하지 않은 경우에는 간단한 척추교정으로도 가능하고 심하면 수술을 받아야 합니다.

- 허리 불균형

뒤에서 볼 때 대부분 왼쪽이 튀어나옵니다. 허리를 앞으로 굽히는 자세를 해보면 명확히 알 수 있습니다. X선 사진을 찍어보았을 때 굽은 각도가 30도 이상이면 보조기를 차고 교정해야 하며 50도 이상은 수술을 해야합니다.

- 다리 불균형

골반이 삐뚤어진 경우 양쪽 다리의 길이가 차이가 납니다. 골반 아래 다리 길이 자체가 선천적으로 다른 경우도 있지만, 디스크가 심할 경우에도 이런 증상이 나타납니다. 신경이 눌리면서 무의식적으로 한쪽으로 다리가 기울어지기 때문입니다. 디스크 수술로 대부분 치료됩니다.

- 엉덩이 불균형

기저귀를 갈아줄 때 엉덩이 밑에 허벅지와 연결되는 ‘엉덩이 주름’이 비대칭이라면 엉덩이뼈(고관절) 탈구입니다. 조기 발견하면 쉽게 교정할 수 있지만 늦으면 평생 불구가 됩니다.

- 골반이나 관절의 변형

발을 모은 자세를 취했을 때 무릎이 붙지 않는 O자형 다리이거나 어깨 한쪽이 처지면 골반 변형을 의심해볼 수 있습니다. 골반 변형은 쉽게 알아볼 수 있는데 평소 팔자 걸음 또는 안짱 걸음을 걷거나, 신발 굽이 한쪽만 많이 닳는 것이 그 증세입니다.

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