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제 목 [2001.9] 고혈압! - 소리없이 찾아오는 죽음의 그림자

작성자 차영옥

작성일 2001.11.27

작 성 일 : 2001.11.27

고혈압! - 소리없이 찾아오는 죽음의 그림자 (과장 유준영)

일교차가 심한 환절기에는 고혈압 관리에 더욱 관심을 가져야 합니다. 고혈압! 아무런 자각증상 없이

진행되다 갑자기 동맥경화로 이어지고 다시 뇌졸중이나 심근경색 등 치명적인 합병증을 유발하는 무서

운 성인병.

고혈압은 지금 당장은 증상이 없어도 치료를 해야 10∼20년 뒤에 오는 만성합병증을 예방할 수 있습

니다.

고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg이상, 확장기 혈압이 90mmHg이상을 말합니다. 혈압이 높다면

병원을 방문하여 2차성 고혈압의 유무, 동맥경화증 등의 다른 위험 인자 동반여부와 주요 장기의 손상

정도를 확인하면서 치료를 계속해야 합니다.

유전적으로 고혈압 환자가 많은 집안이 있는 반면, 식생활 습관에 따른 환경 인자에 의해 고혈압이 생

기는 경우도 있습니다. 고협압이 많은 집안은 그 식생활 습관이 비슷하기 때문에 발생빈도도 높습니다.

따라서 이러한 환경 인자를 바꿀 수 있는 노력이 필요합니다.

▶ 소금섭취는 약간만. 소금을 많이 먹으면 유전적 문제가 있는 사람의 핏속 나트륨 농도가 높아져 혈

압을 높입니다.

▶ 스트레스는 만병의 근원. 스트레스는 혈압을 올립니다. 또한 위, 십이지장의 염증과 궤양의 원인이

되며 과민성 대장 증상을 일으키고 암 발생률도 높이며 판단을 흐리게 해서 사고의 위험성도 높입

니다.

▶ 과음은 금물. 과음은 혈압을 올립니다. 술을 마시는 순간에는 말초 혈관이 늘어나서 혈압이 떨어지

지만 그 다음에는 혈압이 올라갑니다.

▶ 흡연은 삼가. 담배의 니코틴은 교감 신경계를 자극, 혈압을 높일 뿐만 아니라 동맥 경화도 촉진시킵

니다. 또한 흡연은 고협압 발생을 16배나 증가시킵니다.

▶ 체중조절은 필수. 일반적으로 체중과 협압은 비례합니다. 뚱뚱한 사람이 몸무게를 줄이면 혈압은 내

려갑니다. 지속적인 운동은 심장과 혈관을 좋게 하고, 불필요한 몸무게가 빠져서 심박출량이 줄어들

어 혈압이 내려가는 효과가 납니다. 따라서 달리기, 수영, 자전거타기 등의 운동이 고혈압과 비만에

좋습니다.

▶ 혈압을 떨어뜨리는데 효과가 있는 칼슘과 칼륨이 많이 들어있는 멸치나 과일, 채소를 먹는 것이 좋

습니다.

혈압을 안전하게 낮추는 방법으로는 약물 치료와 더불어 생활 치료를 권할만합니다. 이와같은 생활양식

의 변화는 혼자서 할 수 없으므로 가족 전원이 참여해야 합니다. 고혈압은 유전적으로 비슷하고 환경이

비슷한 가족에게 모두 가능성이 있으므로 가족 모두의 실천이 중요합니다. 생활양식 개선 그 자체가 혈

압을 낮추며 치료약의 용량을 줄일 수 있으므로 필수적입니다. 고혈압은 평생 약을 복용해야 하는 것이

원칙이지만 본인의 관리 노력에 따라 약을 끊을 수도 있습니다.

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