군산차병원

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제 목 [2001.12] 척추 질환을 일으키는 원인

작성자 차영옥

작성일 2001.12.27

작 성 일 : 2001.12.27

평소 허리나 목과 같은 부위에 통증을 느껴보지 않는 사람은 거의 없을 것입니다.

허리나 목 부위를 무의식적으로 두드리거나 주무르는 경우도 많습니다.

그만큼 우리는 일상 생활에서 알게 모르게 척추를 많이 혹사시키고 있는 것입니다.

그 사례들을 구체적으로 한 번 살펴보면

▶ 일을 할 때

1. 쪼그려 앉아서 해야하는 주부들의 가사일

2. 아기를 업거나 안아주는 일

3. 장시간의 운전

▶ 육체노동

1. 오랫동안 앉아서 사무를 보는 일

2. 모내기 김매기 등과 같은 농사일

3. 무거운 물건을 옮기는 일

4. 쉴 틈없이 며칠씩 계속되는 과로

5. 고개를 숙여서 해야하는 부엌일

▶ 크고 작은 사고가 나는 경우

1. 교통사고

2. 추락사고

3. 빙판에서 엉덩방아를 찧었을 때

4. 넘어졌을 때

▶ 잘못된 습관

1. 나쁜 운전 자세

2. 베개를 적당하지 않는 높이로 베거나 엎드려서 고개를 한쪽으로 자는 습관

3. 다리를 한쪽으로만 꼬꼬 앉는 습관

4. 서 있거나 걸어다닐 때 목을 앞으로 빼는 습관

5. 치마를 입었을 때 다리를 모로 하고 앉는 습관

6. 세면기에 머리를 숙여 넣거나 쪼그려 앉아서 머리를 감는 습관

7. 가방에 무겁게 책을 넣어다니는 습관

8. 굽 높은 신발만 신는 습관

9. 방바닥에 책상다리를 하고 앉아야 하는 좌식 생활

▶ 편향된 자세

1. 바이올린같이 치우친 자세로 다루어야 하는 악기 연주

2. 골프나 테니스, 야구 등과 같이 몸을 한쪽으로만 사용하는 운동을 할 때

3. 상체를 구부리고 장시간 바둑을 두는 것

4. 책을 보거나 컴퓨터 자판을 두드릴 때 고개를 숙이는 것

▶ 기타

1. 과다한 체중

2. 과음, 장기간의 과다한 흡연

3. 약물 남용 및 불량식품 섭취

4. 과중한 스트레스와 계속되는 긴장상태

5. 몸에 맞지 않는 의자, 책상, 베개, 침대 등의 사용

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