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본원사보
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 제 목 |
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[2002.1] ◈피부의 피난기 - 겨울철 피부 건조◈ |
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| 작성자 |
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차영옥 |
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작성일 |
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2002.01.12 |
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| 작 성 일 : 2002.01.12 |
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요즘에는 눈도 많이 내리고 기온도 뚝 떨어져 쌀쌀한 날씨가 계속되고 있습니다. 영도 이하의 기온과 찬바람은 신체의 모든 기능을 저하시키며, 특히 공기에 노출되어 있는 피부에 가장 많은 영향을 줍니다. 그래서 겨울철에 가장 걱정되는 것은 바로 피부 관리일 것입니다.
외부와 가장 가깝게 접하고 있는 피부는 10∼15%의 수분을 포함하고 있어야 촉촉하게 유지 될 수 있습니다. 그러나 찬 공기와 만나면 혈액순환이 잘 되지 않고, 땀샘과 피지샘의 수축으로 수분의 증발을 막아주는 피지막이 만들어지기 어려워집니다. 이 때문에 피부에 있는 수분이 증발되어 피부가 건조해 지는 것으로 겨울철에 피부가 당기며, 거칠어지고, 부분적으로 각질이 생기며, 살이 트기도 합니다.
그래서 겨울철의 피부관리는 혈액순환과 피부신진대사를 원활하게 하는 손질, 피부의 건조현상을 막아주는 영양소를 공급해주는 것이 필요합니다.
얼굴의 피부 관리 방법으로는 마사지가 있는데, 이 때에는 마사지 크림을 충분하게 사용하여 피부결을 따라 안에서 바깥쪽으로 마사지합니다.
온냉요법으로 피부를 단련시키는 방법도 있습니다. 온냉요법은 찬물과 따뜻한 물을 같이 준비하여 기온이 높을 때에는 따뜻한 물에서 찬물로, 반대로 기온이 낮을 때에는 찬물에서 따뜻한 물로 세안을 합니다. 그리고 이러한 방법을 여러 차례 반복하게 되면 혈관의 확장과 신축성을 높여 피부의 저항력을 길러주게 됩니다.
겨울철 피부건조를 막는 방법에는
① 뜨거운 물은 목욕 후 수분손실을 촉진시키므로 미지근한 물로 가볍게 샤워합니다.
② 가급적 알카리성 비누보다는 산성비누를, 비누보다는 비누 없이 세정이 가능한 폼클린저를 사용합니다.
③ 너무 심하게 때를 밀지 않습니다.
④ 목욕 후 즉시 바디 로션이나 오일, 크림 등을 발라줍니다.
⑤ 온도는 일정하게 유지해주며, 실내습도를 높여 주기 위해 가습기를 사용합니다.
⑥ 나이론 스타킹이나 스판바지처럼 다리에 달라붙는 합성섬유를 착용하지 않습니다.
⑦ 차가운 공기에 직접 피부가 노출되는 것을 가급적 피합니다.
피부건조방지에 도움을 주는 영양소로는 동물성 단백질, 지방, 비타민 A, B 등이 있습니다. 다만 카페인이 함유된 음료, 술, 담배, 사우나, 맵고 뜨거운 음식, 심한 피부마사지 등은 삼가는 것이 좋습니다.
팔, 다리가 거칠어져 각질이 일어나고, 심하면 가려움증을 호소하는 경우가 있습니다. 이는 「건성습진」이 생긴 것을 뜻하는데, 이 때에는 목욕 후 즉시 보습제 등을 발라서 피부를 매끄럽게 하도록 합니다. 습진이 심한 경우에는 소금물에 담그거나 목욕물에 오일을 타서 사용하면 좋습니다. 그리고 방안의 습도를 높이는 것은 좋은 예방책이 될 수 있습니다.
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없음 |
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