|
|
|
|
º»¿ø»çº¸
|
|
|
Á¦ ¸ñ |
|
[2002.7] Á¾ÇÕ °Ç° Áø´Ü |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
|
Â÷¿µ¿Á |
|
ÀÛ¼ºÀÏ |
|
2002.07.15 |
|
|
ÀÛ ¼º ÀÏ : 2002.07.15 |
|
- Á¾ÇÕ °Ç° Áø´Ü -
°íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴, ´ç´¢º´, °£Áúȯ, °¢Á¾ ¾Ïµî À¯Àü, ȯ°æ, »ýÈ°½À°ü, Stress¿ÍÀÇ °ü°è°¡ ±íÀº ¸¸¼ºÁúȯÀÎ ¼ºÀκ´Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§±îÁö´Â »ó´çÇÑ ½ÃÀÏÀÌ ¿äÇÏ°Ô µÇ¸ç ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§¿¡´Â ÀÌ¹Ì ¿ø»ó º¹±Í°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀÎü¿¡´Â ´ë»çÀÛ¿ëÀ̶õ ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î °¢ Àå±âÁ¶Á÷Àº ¾î¶°ÇÑ Èñ»ýÀ» ¹«¸ ¾²°í¼¶óµµ Àڱ⠻ç¸íÀ» À§ÇØ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ëºÎºÐÀÇ ¼ºÀκ´Àº ÀÌ·¯ÇÑ ½Åü³»¿¡¼ º´Àû Ãʱ⠺¯È°¡ ³ªÅ¸³µÀ¸³ª ´ë»ç±â´ÉÀÌ À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Â ½Ã±â¿¡ ¹ß°ß, Á¶Ä¡Çϸé Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ýÈ°½À°ü¿¡¼ ºñ·ÔµÈ À§ÇèÀÎÀÚ¿¡ ´ëÇÏ¿©µµ Á¶±â°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ º´Àûº¯È·Î ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ç°°ü¸®´Â °Ç°ÇÒ ¶§ Á¡°ËÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í°ú °°ÀÌ ÀþÀº ½ÃÀýºÎÅÍ ¸Å³â Çѹø¾¿Àº º´¿øÀ» ã¾Æ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» Á¡°ËÇÔÀ¸·Î½á ¸ðµç ÁúȯÀ» Á¶±â¹ß°ß, Á¶±âÄ¡·áÇÏ¿© ÇູÇÏ°í ÀÇ¿åÀûÀÎ »îÀ» ¿µÀ§Çϵµ·Ï Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù.
¢Ã Á¾ÇÕ°Ç°Áø´ÜÀ̶õ?
¡Ø Á¾ÇÕ°Ç°°ËÁøÀÇ Çʿ伺
¸ðµç º´Àº ÀÏ´Ü ¹ßº´ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ÏÀüÈ÷ Ä¡·áµÇ±â±îÁö Å« ¾î·Á¿ò°ú ¿À·£ ½Ã°£ ±×¸®°í ¾öû³ ºñ¿ëÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤±â°ËÁøÀ» ÅëÇØ Á¶±â¿¡ º´À» ¹ß°ßÇØ ³½´Ù¸é ¾î¶°ÇÑ º´µµ ½±°Ô ¿ÏÄ¡ÇÒ ¼ö Àִ ÷´ÜÀÇÇÐÀÇ ¼¼»ó ¿¡ ¿ì¸®°¡ »ì°í ÀÖ´Â Á¡ÀÌ ¹Ù·Î Á¤±â°ËÁøÀ» °Á¶ÇÏ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
°Ç°Áø´ÜÀº 6°³¿ù ¶Ç´Â 1³â¿¡ Çѹø¾¿Àº Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æº¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ƯÈ÷ 40´ë ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎÀº Á¤±âÀûÀÎ °ËÁøÀÌ ´õ¿í ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø Á¾ÇÕ °Ç°Áø´ÜÀº ´©°¡ ¹Þ¾Æ¾ß Çϴ°¡?
³ªÀÌ¿Í ¼ºº°¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÁßÀå³â ÀÌÈÄ¿¡ ºó¹ßÇÏ´Â ¼ºÀκ´, Áï ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈÁõ, ½ÉÀåÁúȯ, ÆóÁúȯ, °£Áúȯ À§ÀåÁúȯ°ú °¢Á¾ ¾ÏÀÇ Áø´Ü ±×¸®°í ÀþÀº Ãþ¿¡¼ÀÇ ºóÇ÷, °£¿° ¹× °áÈ¥Àü °Ç°Áø´Ü¿¡ À̸£±â±îÁö Æø ³ÐÀº °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¿©¼ºÀº ÀڱþÏ, °ñ´Ù°øÁõ, À¯¹æ¾Ï µîÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌÀÇ Á¶±âÁø´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÇǷθ¦ ½±°Ô ´À³¥ ¶§, üÁßÀÌ ÀÌÀ¯¾øÀÌ °¨·®µÉ ¶§, ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÒ ¶§, ¸Ó¸®°¡ ÀÚÁÖ ¾ÆÇðųª µÞ¸ñÀÌ »µ±ÙÇÒ ¶§, ½ÅüÀÇ ¾î´À ºÎÀ§°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ºÒÆíÇÒ ¶§ °Ç°Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø Áúº´ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ¾î¶»°Ô Çϴ°¡?
Á¤±âÀûÀÎ °Ç°Áø´ÜÀ» ÅëÇÏ¿© ù°, ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°»óŸ¦ È®ÀÎÇÏ°í µÑ°, Áúº´ÀÇ ÁøÇàÀ» Á¶±â¿¡ ÀνÄÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇϸç, ¼Â°, °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î °Ç°¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¡´Â À§Çè¿äÀÎÀ» ¼ö½Ã·Î Àϱú¿ö ±³Á¤ÇÔÀ¸·Î½á °Ç°ÇÑ »îÀº ´©¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áúº´À̳ª °Ç° À§Çè ¿äÀÎÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é º»¿øÀÇ Àü¹® ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ÀÇ·Ú, ¾È³»ÇÏ¿© ÃÖ»óÀÇ Áø·á¼ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Çص帮¸ç, Áø·á¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀýÂ÷¸¦ µµ¿Í µå¸³´Ï´Ù.
¢Ã Á¾ÇÕ°Ç°Áø´Ü Á¢¼ö¹æ¹ý
¢º º» Á¾ÇÕ°Ë»ç½ÇÀº ¿¹¾àÁ¦¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î Çϸç, º»ÀÎ ¶Ç´Â º¸È£ÀÚÀÇ Á÷Á¢¹æ¹®À¸·Î ¿¹¾àÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï
¢º ¿¹¾à Á¢¼ö½Ã°£Àº ÆòÀÏ¿¡´Â ¿ÀÀü 9½Ã¡¿ÀÈÄ 6½Ã30ºÐ, Åä¿äÀÏ¿¡´Â
¿ÀÀü 9½Ã¡¿ÀÈÄ 1½Ã±îÁöÀÔ´Ï´Ù.
¢º °Ç°Áø´Ü ¼Ò¿ä½Ã°£
°ËÁø ¼Ò¿ä½Ã°£Àº ¾à 3¡5½Ã°£Á¤µµ °É¸®¸ç, ÆòÀÏ¿¡´Â ¿ÀÀü 9½Ã¡¿ÀÈÄ1½Ã30ºÐ, Åä¿äÀÏ¿¡´Â ¿ÀÀü 9¡12½Ã »çÀÌ¿¡ °Ç°Áø´ÜÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.
|
|
÷ºÎÆÄÀÏ |
|
¾øÀ½ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|